Laatste Berichten

Monnikspeper voor de vrouwelijke cyclus

Steenwijk, Nederland

Monnikspeper (Vitex agnus castus), ook wel bekend als kuisheidsboom, chasteberry of vitex, is een heester die voorkomt in het Middellandse Zeegebied. De gedroogde bessen van de monnikspeper worden al ruim 2000 jaar gebruikt als fytotherapeuticum. Het wordt met name gebruikt bij klachten gerelateerd aan de vrouwelijke cyclus, zoals PCOS, PMS, overgangsklachten en een ontregelde menstruatiecyclus.

Sinds een jaar gebruik ik bijna dagelijks monnikspeper als hulpmiddel voor mijn cyclus. Omdat ik er zelf een positieve ervaring mee heb wou ik er wat over schrijven. Hieronder vertel ik je wat meer over dit kruid, zijn gezondheidsvoordelen en hoe je het kan gebruiken.

 

Werking van monnikspeper

De gedroogde monnikspeperbes bevat een aantal belangrijke stoffen die verantwoordelijk zijn voor zijn werking zoals:

  • Diterpenen: zorgen voor milde dopaminerge activiteit.
  • Iridoïde glycosides: hebben indirect een werking op de (vrouwelijke) hormoonhuishouding.
  • Flavonoïden: werken als antioxidant en fyto-oestrogeen en hebben een ontstekingsremmend effect.
  • Alkaloïden: beïnvloeden de stofwisseling, vooral het zenuwstelsel en de leverfunctie.
  • Essentiële oliën: hebben een antimicrobiële activiteit.

Monnikspeper ondersteunt de hypofyse om progesteron en luteïniserend hormoon te produceren. Beide zijn nodig zijn voor het lichaam om te ovuleren, voor regelmatige menstruatiecycli en om symptomen van hormonale disbalans zoals PMS te voorkomen. Omdat monnikspeper kan helpen bij de aanmaak van meer progesteron, kan het helpen bij oestrogeendominantie, wat aan de basis ligt van veel cyclusproblemen.

Hoewel monnikspeper een geweldig hulpmiddel is, zal het echter nooit je onderliggende problemen helemaal oplossen. Als je ermee stopt zullen de symptomen van je problemen terugkeren. Daarom is het belangrijk om naast het gebruik je hele systeem te ondersteunen door te leren in lijn te leven met je cyclus (door o.a. juiste voeding, beweging en activiteiten). Door dit te doen krijgt je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft. Samen met monnikspeper kan je ervoor zorgen dat je zo sneller een symptoomvrije cyclus krijgt.


 

Waar monnikspeper bij kan helpen

Ontregelde menstruatiecyclus

Monnikspeper is het meest gebruikte kruid bij klachten rondom de menstruatiecyclus. Het kan worden ingezet bij:

  • Cyclussen langer dan zes weken
  • Cyclussen korter dan 21 dagen
  • Cyclussen emt anovulatie (cyclus zonder eisprong)
  • Uitblijvende menstruaties
  • Langdurige menstruaties (langer dan zeven dagen bloedverlies)
  • Pijnlijke menstruaties
  • Sterk bloedverlies
  • Onregelmatig bloedverlies tussen de menstruaties
  • Het op gang brengen van de natuurlijke cyclus na het stoppen met de pil

 

Premenstrueel syndroom (PMS en PMDD)

Monnikspeper kan klachten die voorafgaan aan de menstruatie verlichten, waaronder constipatie, buikpijn, rugpijn, prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, gevoelige borsten, hormonale acne en vermoeidheid. Deze klachten kunnen ontstaan als gevolg van progesterontekort en oestrogeendominantie.

Verminderde vruchtbaarheid

Monnikspeper kan de zwangerschapskans verbeteren bij vrouwen met een verminderde vruchtbaarheid door secundaire amenorroe (≥ 6 maanden uitblijven van menstruatie) en corpus luteuminsufficiëntie. Het dient dan wel minimaal 3 tot 7 maanden te worden gebruikt.

Overgangsklachten

Wanneer je de tweede fase van de perimenopauze ingaat en merkt dat je cycli onregelmatiger worden, kan monnikspeper helpen de cycli te reguleren en symptomen zoals opvliegers, zweten, slapeloosheid en wisselende stemmingen, te verminderen.

PCOS

Monnikspeper kan bij PCOS worden gebruikt, maar alleen in bepaalde omstandigheden. Omdat monnikspeper de progesteronspiegels verhoogt door de LH-spiegels (luteïniserend hormoon) te verhogen en het de prolactinespiegels onderdrukt, kan het gebruik resulteren in verhoogde ovulatiecycli. Dit klinkt als een perfect scenario voor vrouwen met PCOS. Maar wanneer je LH-niveaus al hoog zijn kan het je problemen alleen maar verergeren. Bij verhoogde LH-niveaus dien je monnikspeper dus te vermijden.

Als je PCOS hebt met normale LH-spiegels en hoge prolactinespiegels (dit kan je aantonen met bloedonderzoek), kun je overwegen monnikspeper te gebruiken. Dit soort PCOS heeft een andere oorzaak, meestal als gevolg van een ontsteking door allergenen zoals zuivel of gluten of als gevolg van het gebruik van de anticonceptiepil. Monnikspeper kan in dit geval helpen om de prolactinespiegels te onderdrukken en de ovulatiecycli te verhogen.

 

Gebruik en dosering

Monnikspeper is een relatief langzaam werkend kruid. Daarom is het van belang het consistent te blijven gebruiken voor minimaal 3 tot 7 maanden om enige verbetering van symptomen te zien. Er zijn verschillende manieren van gebruik en dosering. Dr. Geert Verhelst adviseert in het Groot handboek geneeskrachtige planten (3e druk):

  • Het equivalent van 1 tot 2 gram bessen per dag of 30 tot 40 mg extract per dag. 
  • Een dagdosis van 400 mg van een extract, gestandaardiseerd op 0,5% agnuside en 0,6% aucubine.
  • Moedertinctuur in een dosis van 3 maal 40 druppels per dag.
  • Vloeibaar extract (1:1 g/ml): 0,03-0,04 ml/dag.

Supplementen met monnikspeper worden het beste ‘s ochtends ingenomen (eventueel op een lege maag). Ik gebruik zelf de gemalen monnikspeper van Pit & Pit. Dit doe ik door een smoothie of ik meng het wat met mijn eten. De smaak is niet echt lekker, het is heel bitter. Met water mengen heb ik geprobeerd, maar het lost niet echt op waardoor je als het ware nog klonten poeder moet doorslikken. Gelukkig zijn er ook capsules die je kunt slikken of druppels die je kunt nemen.

 

Waarschuwing

Hoewel er geen bijwerkingen van monnikspeper bekend zijn, wordt gebruik afgeraden bij:

  • Gebruik van de anticonceptiepil
  • Hormonale suppletietherapie
  • IVF-behandeling
  • Behandeling met dopamine-antagonisten of dopamine-agonisten.
  • Verhoogde LH-spiegels (PCOS)
  • Tijdens de zwangerschap (gebruik dient te worden gestopt na de eerste gemiste menstruatie)
  • Tijdens borstvoeding
  • Meisjes die nog niet menstrueren

Reacties

Form for Contact Page (Do not remove)