Een lekker ruikend huis kan erg bepalend zijn voor je gemoedstoestand. Toen ik aan het begin van dit jaar verhuisde naar mijn huidige woning, rook het hier niet al te fris. Ondanks dat het hele huis was geschilderd en er al een boel aan was gedaan, rook het nog naar de oude bewoners - die vrij letterlijk schijt hadden aan hoe hun leefomgeving was. Grondig schoonmaken haalde de meeste nare geurtjes weg. Maar het leek alsof er af en toe nog wat geur door de muren heen kwam.

Tijdens dit proces verdiepte ik mij in aromatherapie en gebruikte etherische oliën om het huis lekker te laten ruiken. Ik merkte dat geur heel bepalend is voor hoe ik mij voel. Ik had al een aroma diffuser in de woonkamer staan en een keramieken aromabrander in de slaapkamer. Voor mijn verjaardag kreeg ik nog een aromabrander, een geursteen en een lading aan etherische oliën. Door hiermee te experimenteren merkte ik wat voor impact etherische oliën eigenlijk hebben en dat het meer is dan ‘een lekker geurtje’ alleen.

Wat zijn etherische oliën

Etherische oliën zijn vluchtige, aromatische verbindingen die worden gewonnen uit plantmateriaal, zoals bloemen, bladeren, schors, bessen of zaden. Hoewel ze oliën worden genoemd zijn ze niet vet. Bij kamertemperatuur zijn het vloeibare stoffen die snel verdampen bij verhitting. Etherische oliën worden naast de aromatische kwaliteiten al jaren gebruikt voor hun medicinale en therapeutische eigenschappen. Zo kunnen ze je helpen om te concentreren of juist beter te slapen, om kwaaltjes zoals verkoudheid te verlichten, wonden te ontsmetten, ontstekingen te remmen of jeuk te verminderen.

Verschil etherische en essentiële oliën

Etherische oliën worden ook wel essentiële oliën genoemd, naar het Engelse ‘essential oil’. In het Engels heeft ‘essence’ echter te maken met ‘extract’. Het heeft dus niets te maken met dat de oliën essentieel zouden zijn. Daarom gebruik ik persoonlijk liever de term etherisch, wat komt van het Griekse ‘Aither’, wat lucht van de hemel betekent. Etherische olie is ook iets heel anders dan parfumolie of geurolie, deze zijn niet voor je gezondheid, puur voor de geur.

Hoe gebruik je etherische oliën?

Etherische oliën kun je op verschillende manieren gebruiken:

• In een diffuser: dit is een elektrisch apparaat wat een soort mist maakt. Je doet er water in samen met etherische olie. Deze zijn meestal van plastic en in allerlei vormen beschikbaar.
• In een brander: dit is een bakje waar een waxinelichtje in gaat. Bovenop ligt een schoteltje waar je de olie in doet samen met water of was (bijenwas, sojawas). Aromabranders zijn meestal van keramiek. Zorg ervoor dat de brander groot genoeg is en er altijd water in staat als er een kaarsje in brandt, anders kan de brander scheuren of breken van de hitte.
• Op een geursteen: dit is geschikt voor kleinere ruimtes. Omdat etherische olie vluchtig is, verspreid de geur zich subtiel in de nabije omgeving.
• Via geurstokjes: dit werkt goed voor kleinere ruimtes.
• Op je huid: als parfumroller en in skincare in combinatie met een basisolie (zoals jojobaolie, amandelolie of druivenpitolie). Gebruik etherische olie nooit puur op de huid tenzij staat aangegeven dat dit kan. Pas ook op met olie van citrusvruchten; deze zouden ervoor kunnen zorgen dat je huid sneller verbrand.
• Op je kussen: voor ontspanning en betere nachtrust.
• In het huishouden bijv.: in de stofzuigerzak, als dweilwater of in het putje van de douche.
• Oraal: bijvoorbeeld voor het maken van tandpasta, mondspoeling of voor medicinaal gebruik. Let op! Dit kan heel gevaarlijk zijn als je niet weet wat je doet! Niet alle oliën zijn eetbaar, je moet ze altijd in de goede concentratie nemen en sommige oliën zijn giftig.
  
  

Veiligheid van etherische oliën

Etherische oliën zijn over het algemeen veilig bij juist gebruik. Je kunt meestal op de verpakking of op de website van de fabrikant lezen hoe je ze veilig kunt gebruiken. Bij onjuist gebruik kunnen etherische oliën echter schadelijk zijn. Ze kunnen allergische reacties, vergiftiging of zelfs bewusteloosheid veroorzaken. Ga er dus nooit zelf mee experimenteren! Doe goed onderzoek of laat je voorlichten door een aromatherapeut.

Hoeveel etherische olie je kunt gebruiken hangt af van het merk en het soort olie. Ga er dus niet vanuit dat als je van de ene olie 10 druppels kunt gebruiken, je dat bij een andere ook kunt doen. Zelfs als het dezelfde geur is, heeft een ander merk misschien een andere concentratie. Gebruik dus nooit meer dan is aangegeven. Voor baby’s, kinderen en zwangere vrouwen gelden ook andere gebruiksadviezen. Lees je dus goed in!

 

Werking per geur

Er zijn heel veel verschillende etherische oliën met allemaal een eigen werking. Hieronder noem ik een paar van de meest bekende oliën met enkele van hun eigenschappen:

• Anijs/steranijs: kalmerend, verbetering stemming, gezonde spijsvertering, frisse adem.
• Basilicum: ontspannend, bij stress en neerslachtigheid, zachte daadkracht.
• Bergamot: krampstillend, kalmerend, helpt bij nervositeit, overprikkeling en uitputting.
• Ceder: tegen insecten, helpt bij angstgevoelens, ondersteuning luchtwegen.
• Cipres: ondersteuning luchtwegen, helpt bij kramp en stress.
• Citroen: desinfecterend, antibacterieel, verfrissend, bij misselijkheid.
• Citronella: opwekkend, verfrissend, insecten werend.
• Den: motiverend, verfrissend, luchtzuiverend, ondersteuning luchtwegen.
• Eucalyptus: verbeterde concentratie, verlichting luchtwegen, tegen teken.
• Frankincense (wierook): ontspanning, verbeterde weerstand.
• Geranium: ontspannend, helpt bij stress.
• Jasmijn: rustgevend, verminderd angsten, PMS en overgangsklachten.
• Kamille: kalmerend, rustgevend, tegen slapeloosheid.
• Kaneel: verbeterde concentratie, verwarmend, mondhygiëne.
• Lavendel: rustgevend, kalmerend, helpt bij zwangerschap, bevalling en postnatale depressie.
• Lavandin: frisse zusje van lavendel, rustgevend en kalmerend.
• Mandarijn: tegen stress en onrust, kalmerend, verbetert humeur.
• Marjolein: stimuleert een goed humeur, kalmte.
• Patchouli: verbetering stemming, zinnenprikkelend, helpt bij angst.
• Pepermunt: verfrissend, luchtzuiverend, verbeterde concentratie, bij misselijkheid.
• Roos: harmoniserend, ontspannend, rust.
• Rozemarijn: verbeterde concentratie, haargroei verbeteren.
• Sandelhout: ontspannend, geeft warmte.
• Sinaasappel: kalmerend, goed voor humeur.
• Tea Tree: schimmeldodend, antibacterieel, helpt bij puistjes, tegen luizen.
• Ylang-ylang: geborgenheid, rust, stimuleert vertrouwen.

 

Koop goede kwaliteit etherische oliën

Persoonlijk heb ik weldegelijk een verschil gemerkt in de kwaliteit van etherische oliën. Goede kwaliteit betekent voor mij dat de geur niet kunstmatig ruikt, je lang doet met een flesje, dat de olie natuurlijk is en het liefst ook biologisch.

Mijn favoriete etherische oliën zijn van de merken Arkopharma (Olfae), Chi, Natural Heroes en Tisserand.

Het speelt ook mee of het goed voelt. Zo heb ik nog etherische oliën van Geurwolkje en Young Living (waarvan je enkele op de foto’s ziet). Van Geurwolkje is ook mijn diffuser, maar sinds de verandering van de website/strategie ben ik niet meer tevreden. De geuren ruiken niet meer zoals ze voorheen deden. Het voelt daarnaast wat ‘gemaakter’ allemaal. Van Young Living kwam ik erachter dat ze aan MLM (multi-level marketing) doen; iets waar ik niet achter sta. Dit is puur persoonlijk en veel mensen zijn wel tevreden met hun producten. Luister dus vooral goed naar je eigen gevoel. 🌼🌷